Diet Sehat

Berbagai Jenis Diet Populer Sepanjang 2017

Jakarta, Mempunyai berat tubuh yang ideal merupakan dambaan bagi setiap orang. Selain dengan alasan kesehatan, mempunyai berat tubuh ideal juga dianggap akan menunjang penampilan dengan cara melakukan diet, terdapat berbagai jenis diet populer sepanjang 2017 yang dilakukan oleh sebagian yang melakukan diet.

Berbagai Jenis Diet Populer Sepanjang 2017

Diet-diet tersebut dilakukan untuk memperoleh tubuh yang ideal bagi yang mendapati kelebihan berat badan. Ada pula yang sebaliknya. Di samping itu, ada berbagai metode dalam diet, entah itu dengan cara mengganti pola makan, atau dari jenis makanan yang di makan.

Bukan cuma demi menurunkan berat badan, diet juga kadang dilakukan untuk menurunkan kolestrol, mencegah penyakit, demi hidup yang lebih sehat, dan alasan lainnya. Dipublikasikan dari Medical News Today, terdapat sembilan diet yang paling poluler dilakukan sepanjang 2017.

9 Jenis Diet Populer Sepanjang 2017

1. Diet Atkins

Berbagai Jenis Diet Populer Sepanjang 2017 1

Sering pula disebut juga pendekatan nutrisi Atkins, diet ini memberikan fokus pada level insulin di dalam tubuh dengan diet makanan yang rendah karbohidrat. Orang yang melakukan diet Atkins akan menghindari makan makanan kaborhidrat tetapi makan sebanyak mungkin protein dan lemak. Walaupun pernah populer beberapa saat lalu, diet ini mengusung resiko tertentu, oleh sebabnya disarankan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

2. Diet Zona

Berbagai Jenis Diet Populer Sepanjang 2017 2

Diet ini bertujuan untuk menyeimbangkan gizi. Yang mana setiap makanan yang akan disantap mengandung 40 persen karbohidrat, 30 persen protein dan 30 persen lemak. Sama seperti dengan diet atkins, diet ini juga mengontrol kadar insulin dalam tubuh. Diet ini pula menyarankan mengkonsumsi karbohidrat yang berkualitas tinggi, seperti alpukat, minyak zaitun dan kacang-kacangan.

3. Diet Vegetarian

Berbagai Jenis Diet Populer Sepanjang 2017 3

Jenis diet ini sering dilakukan, disebabkan kedengaran lebih masuk akal daripada diet yang lainnya. Diet vegetarian ini mempunyai berbagai jenis : lacto-vegetarian, pesco-vegetarian, living food diet vegetarian, ovo-vegetarian, lacto-ovo vegetarian, fruitarian vegetarian dan semi vegetarian. Dari semua jenis diet vegetarian tersebut yang sering dipakai adalah lacto-ovo vegetarians. Vegetarian jenis ini tidak mengkonsumsi makanan yang berbasis hewani kecuali susu, telur, madu. Berlandaskan hasil riset, orang yang vegetarian mempunyai berat badan yang normal dan jarang terkena penyakit.

4. Diet ‘Weight Watchers’

Berbagai Jenis Diet Populer Sepanjang 2017 4

Diet jenis ini memberi fokus pada penurunan berat tubuh dengan die, berolahraga dan lingkungan komunitas yang mendukung. Pada awalnya, diet ini ditengarai berasal dari seorang ibu rumah tangga yang sukses menurunkan berat badan dan menaruh perhatian khusus supaya tidak naik kembali. Dia menciptakan Weight Watchers Inc pada 1960-an bersama teman-temannya. Weight Watchers kemudian menjadi perusahaan besar dengan banyak cabang di seluruh dunia. Para pelaku diet bisa bergabung langsung atau mengikuti pertemuan rutin, dan juga pertemuan secara online. Di setiap pertemuan, baik off maupun online ini, ada banyak dukungan dan pengetahuan seputar diet diberikan.

Jenis Diet Populer Sepanjang 2017 Selanjutnya

5. Diet Ketogenik

Berbagai Jenis Diet Populer Sepanjang 2017 5

Diet ketogenik ini juga sering dipakai demi pengobatan epilepsi. Diet ini dilakukan dengan mengurangi asupan karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak. Asupan lemak ini akan menjadikan tubuh memakai lemak yang ada di dalam tubuh sebagai energi. Lemak yang dimakan merupakan jenis lemak sehat seperti lemak yang terdapat dalam kelapa, biji-bijian, alpukat, kacang Brazil dan minyak zaitun.

6. Diet Vegan

Berbagai Jenis Diet Populer Sepanjang 2017 6

Diet Vegan lebih dianggap merupakan pola hidup, bukan cara diet. Orang yang mempunyai pola hidup vegan tidak memakan makanan yang berasal dari bahan hewani dan juga tidak mengkonsumsi telur, susu, madu. Pola makan ini bukan dipakai demi alasan kesehatan, namun demi alasan lingkungan. Bagi vegan, pola hidup macam ini akan lebih baik untuk kelangsungan hidup terutama bagi hewan. Orang yang melaksanakan diet vegan akan lebih sehat secara fisik dan mentalnya.

7. Diet ‘South Beach’

Berbagai Jenis Diet Populer Sepanjang 2017 7

Diet ini bertujuan demi mengontrol kadar insulin di dalam tubuh. Awalnya diet ini ditujukan kepada orang demi mengurangi resiko penyakit jantung. Diet ini diperkenalkan oleh dokter ahli jantung, dr. Agatston dan seorang ahli gizi Marie Almon. Diet ini menganjurkan demi menghindari karbohidrat tertentu berlandaskan indeks glikemik.

8. Diet Makanan Mentah 

Berbagai Jenis Diet Populer Sepanjang 2017 8

Diet ini dilakukan dengan memakan makanan yang tidak dimasak atau diolah. Biasanya dilaksanakan dengan secara langsung mengkonsumsi tanaman yang diolah dengan organik. Ahli makanan mentah yakin kalau makanan yang dimakan seseorang tiga seperempatnya harus terdiri dari makanan mentah.

9. Diet Mediterania

Berbagai Jenis Diet Populer Sepanjang 2017 9

Diet ini dikhususkan pada orang-orang di Kreta, Yunani dan Italia Selatan. Diet ini  dilaksanakan dengan mengkonsumsi makanan nabati, mengkonsumsi buah sebagai makanan penutup. Memakan biji-bijian, kacang-kacangan, dan minyak zaitun sebagai sumber utama lemak. Makanan utama yang dapat dikonsumsi dalam melaksanakan diet ini adalah yoghurt dan keju.

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita Terpopuler

Sering ketinggalan berita terbaru hari ini?

Tidak usah khawatir lagi! Sebab Kabar Kita kini hadir untuk memberikan berita terkini dari berbagai bidang kehidupan seperti: politik, kesehatan, kriminal, hingga berita sepak bola terupdate

About Us

Copyright © 2017 Kabarkita.live, All right reserved.

To Top
%d blogger menyukai ini: