Hidup Sehat

Manfaat Memakan Kacang Almond Ketika Sarapan

Manfaat Memakan Kacang Almond Ketika Sarapan pagi

Setiap orang pasti mempunyai menu sarapan pagi yang berbeda-beda, mulai dari menu sarapan ringan hingga yang berat. Bahkan terdapat beberapa orang yang menambahkan makanan tambahan ke dalam menu sarapan mereka contohnya adalah Kacang Almond. Karena banyak orang yang sering menjadikan kacang almong sebagai menu pelengkap sarapan mereka, maka pada artikel kali ini Kabarkita.live akan membahas manfaat memakan kacang almond ketika sarapan.

Meskipun memiliki ukuran yang kecil, ternyata kacang almond memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Bahkan diluar Negeri, setiap orang dianjurkan untuk mengkonsumi kacang almond setaip pagi hari.

Kacang almond merupakan salah satu menu pelengkap makanan yang ternyata sangat baik bagi kesehatan. Bahkan, para ahli menyarankan supaya kita mengkonsumi kacang ini setiap harinya secara rutin. Cukup dengan menambahkan 3 sampai 5 butir kacang almond pada menu sarapan kalian, hal tersebut dapat meningkatkan kesehatan fisik dan psikis kalian.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Toronto, kacang alomnd sangat disarakan untuk dimakan sebagai menu pelengkap sarapan.

Penelitian Manfaat Memakan Kacang Almond ketika Sarapan Oleh Toronto university

“Mengkonsumsi almond setiap pagi sebagai pelengkap menu sarapan ternyata dapat menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh. Hal itu terjadi karena Kacang Almond mengandung banyak vitamin E dan Asam Lemak Omega 3 yang bisa menghancurkan kolestrol dan menyingkirkannya dari dalam tubuh” kata para peneliti

Dari penelitian yang dilakukan oleh Lembaga Kesehatan jantung di Amerika Serikat, terungkap bahwa mengkonsumsi almond secara rutin dapat membantu tubuh untuk mengurangi HDL ( Kolestrerol baik) sebesar 15 persen.

Selain itu, Kacang Almond mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Mencegah risiko terkena penyakit dan memperpanjang usia seseorang. Terdapat juga senyawa aktif yang terkadung di dalam kacang Almond sehingga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh harian dengan baik.

Manfaat Memakan Kacang Almond bagi kesehatan

Berikut ini beberapa kandungan yang terdapat dalam 28 gram Kacang Almond yaitu:

  • Serat 3,5 gram
  • Protein 6 gram
  • Lemak 14 gram
  • Vitamin E: 37 persen dari Asupan Harian yang dianjurkan
  • Mangan: 32 persen dari Asupan Harian yang dianjurkan
  • Magnesium: 20 persen dari Asupan Harian yang dianjurkan
  • Serta mengandung sedikit zat besi, Vitamin B2 serta Fosfor

Sungguh banyak sekali bukan manfaatnya? Jadi, makan Kacang Almond setiap hari dan rasakan efek positifnya!

 

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Sering ketinggalan berita terbaru hari ini?

Tidak usah khawatir lagi! Sebab Kabar Kita kini hadir untuk memberikan berita terkini dari berbagai bidang kehidupan seperti: politik, kesehatan, kriminal, hingga berita sepak bola terupdate

About Us

Copyright © 2017 Kabarkita.live, All right reserved.

To Top
%d blogger menyukai ini: